悩んでいるときに心が楽になる方法

誰でも多かれ少なかれ悩みを持っていると思います。お金のことや人間関係、仕事のこと様々ですよね。

時にはそのせいで気分が落ち込み、不安で眠れない夜もあるでしょう。

今日はそんな時に心が楽になる方法をお伝えします。

悩みの種類

人それぞれいろんな悩みがあると思います。

お金の悩み、交友関係での悩み、仕事の悩みそれらすべての悩みはアドラー心理学では根本的に人間関係の悩みであると言います。

人は比較することなしに自分の状態を認識することができません。

仮に自分がこの世にたった一人の人間だとして、あの人よりも貯金額が少ないと悩むでしょうか？

交友関係は他人がいなければ問題が起きようがありません。

仕事の早い遅いや営業の成績などわからなくなりますよね？

つまり、人は比較することで自分を認識しているのです。じゃあ、どうすればいいか。

他人と比較するのをやめて自分に目を向けるのです。

生活に必要なお金は人それぞれ違います。貯金額が人より少なかろうと自分が生活するのに支障がなければ何も問題はないはずです。

他にもアドラー心理学の中で僕が日頃から意識している悩みを楽にする方法を２つ紹介しますね。

”どうしてあの人は変わらないのだろう”、”こんなに心配しているのにどうしてわかってくれないんだろう”といった悩みを持つ人は多いと思います。

どれだけ助言をしたり説教したりしても変わってくれず、ヤキモキしたり腹が立つこともありますよね。

こういう時に考えてほしいのが課題の分離です。

”これは自分の問題か？”と考えてもし違うならそれ以上考える必要はないのです。

僕たちには自分で解決できる問題とできない問題があります。説得することで相手を変えることができるならいいですが、そんなことはなかなかないと思います。

例えば、自分のことを好きになるように説得しても相手が自分を好きになることなんてほぼないでしょう（むしろ嫌われる可能性の方が高いかもしれませんね。）

自分が努力しても解決できないことについて悩む必要はないのです。

新しいことに挑戦するときなかなかうまくいかずに挫折することがありますよね。

こういう時に重要なのが結果がすべてではなくプロセスを重要視することです。

初めてすることですからうまくいかないのは当然です。そんなときにすでに成功している人と自分を比較してもつらいだけです。

そういう時はできることから一つずつ行い、できるようになったこと、継続できていることそのものに目を向けましょう。

そうすることで少しずつ自分を認められるようになりいつか目標に届くことができるでしょう。もしうまくいかなくても、そこで培った知識や能力は無駄にはなりません。

悩みというのは簡単にはきえないですよね。それでも少しずつ課題の分離、結果がすべてではないという考えかたを癖付けることで心の疲れが軽くなり、よりよい人生に結び付くと思います。

これからも皆さんに人生に役立てるようなことを話していけたらと思います。